Diet yang tepat Untuk Pemain Sepak Bola

bola

Hal ini sangat penting bagi seorang pemain sepak bola untuk menjadi dan tetap fit karena fakta bahwa sepak bola adalah permainan yang melibatkan banyak berjalan naik dan turun lapangan. Ada alasan bagus mengapa ada tidak banyak pemain besar dan kekar sepak bola sekitar dan itu adalah karena mereka tidak akan mampu bertahan sepanjang pertandingan seluruh sepak bola yang berlangsung selama 90 menit.

Untuk menjadi daftar judi bola , pemain sepak bola sering mengikuti rejimen latihan dan makan sehat. Artikel ini akan fokus pada diet untuk sepak bola atau jenis dan kuantitas makanan yang pemain sepak bola harus makan setiap hari.

Perhatikan apa yang Anda makan

Jika Anda benar-benar ingin menjadi pemain sepak bola yang baik maka Anda harus menonton apa yang Anda menempatkan di mulut Anda. Ada makanan yang bisa membuat satu lemak dan kemudian ada orang-orang yang bisa membuat satu tipis. pemain sepak bola harus tahu perbedaan antara keduanya sehingga mereka akan tahu mana makanan yang mereka bisa makan kuantitas yang baik dan yang makanan mereka harus mengatur. Jika seorang pemain sepak bola tidak menyadari diet yang ideal untuk pemain sepak bola, maka ia berada dalam bahaya menambah berat badan dengan mengonsumsi makanan yang ia tidak harus makan.

Latihan saja tidak cukup untuk mengatur berat badan. Jika Anda benar-benar ingin tetap fit untuk bermain sepak bola dengan baik, maka Anda harus menyadari diet yang baik untuk pemain sepak bola yang akan menyediakan Anda dengan jumlah yang tepat kalori. Tentu saja, ada juga bahaya makan kalori sangat sedikit yang dapat menyebabkan kelelahan dan kekurangan energi. Ingat, makanan dapat membuat Anda gemuk tapi makanan juga merupakan sumber energi. Kuncinya adalah tidak menghilangkan diri dari kalori tetapi memastikan bahwa satu mendapatkan hak jenis kalori dengan makan makanan yang tepat.

Kalori kosong

Secara umum, pemain sepak bola harus menghindari makanan yang mengandung disebut kalori kosong atau kalori yang tidak benar-benar memberikan energi bagi tubuh. Makanan ini termasuk yang berisi gula halus dan pati seperti nasi putih dan roti putih yang dikenal sebagai karbohidrat buruk. Sebaliknya, roti cokelat, beras dan gandum dianggap karbohidrat sebagai baik karena jumlah energi yang mereka berikan.

Hal ini penting untuk menjaga diet ini untuk pedoman pemain sepak bola dalam pikiran untuk menghindari kenaikan berat badan yang dapat mempengaruhi permainan Anda.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *